【云顶娱乐】百合生姜大蒜粥

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特点:温胃消积,美容。

9、山药莲子粥

注:食疗调养对轻微失眠者有很好效果,但重症者最好先去医院进行系统诊治,可把食疗作为辅助疗法。

睡眠十一个人十分重要的事情,俗话说得好,吃饱不如睡好,这足以体现出睡眠的极端重要性。但是在我们平时的生活中,经常有人半夜睡不着觉、或者是夜里失眠多梦,情况十分严重,有哪些粥可以调节身体,助力睡眠呢?1、小米粥小米适量加水煮粥,晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸,通过代谢,能够抑制中枢神经兴奋度,因此可以达到镇静、帮助睡眠的作用。2、牛奶粥粳米将熟时加入牛奶一杯。牛奶中含有令人体产生疲倦的物质??色氨酸,脑细胞分泌物血清素可抑制大脑思维活动,从而使大脑进入酣睡状态,而色氨酸是人体制造血清素的原料。3、桂圆粥桂圆和白糖少许,粳米适量,将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。此粥具有补益心脾、养血安神之功效。尤其适用于劳伤心脾、思虑过度、身体瘦弱、健忘失虑、月经失调等症。4、核桃芝麻粥取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。适用于因工作紧张、用脑过度引起的失眠。5、燕麦粥燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饥饿,吃燕麦可以帮助按捺食欲,除此之外,燕麦还是很有价值的睡前佳品,它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,这种物质具有安抚和恢复神经的特性,能帮助你睡个好觉。6、大枣粥大枣10-15个、粳米60克煮粥热服,大枣中所含有益物质有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。7、茯苓大枣粥茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用,大枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。茯苓和大枣合用,能健脾益气、养血安神,有效改善失眠。茯苓10~30克,清水浸泡30分钟,大枣5~10枚,加适量大米、小米或糯米,再加足量清水,大火烧开后文火慢煮,直至粥煮到黏稠,即可食用。8、杏仁粥杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药–镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有助于睡眠。另外,杏仁中含有大量纤维和不饱和脂肪,不但有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。9、莲子芡实粥适合工作压力大、忙碌的男人,这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,喝些莲子芡实粥,莲子补脾止泻、养心安神,芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。10、柏仁蜂蜜粥取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同大米煮粥,粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群,这款粥即通便又安神。11、蜂蜜粥蜂蜜适量、粳米50至100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。12、百合粥百合先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米煮至米熟有清香气味,加冰糖适量即可食用。百合主要含有秋水仙碱等生物碱成分,具有良好的营养滋补功效,对热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症大有裨益。13、莲子粥莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲子心还有很好的去心火功效,有助于睡眠。莲子、粳米共煮粥,加少许糖渍桂花,即可服食,有补中益气、健脾养胃、宁心安神之功效。14、南瓜小米粥小米100克,大黄米100克,南瓜500克,白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口,有助于睡眠,适合晚餐来一碗。这十四款粥都是十分的有营养价值的,在安神养生、调理身体等方面有着不错的效果,所以在以后的生活中可以经常喝这些粥。当然,保持一颗积极乐观的心、学会放松,劳逸结合也是很重要的哦.一、酸枣仁汤酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、百合绿豆乳取百合、绿豆各25g,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心、除烦、镇静之效,牛奶所含的色氨酸能转成血清素促进睡眠。三、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各100g,煮成汤,该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合与中老年人,长期失眠者服用。四、安神汤将生百合15g蒸熟,加入一个蛋黄,加200ml水搅匀,放入少许冰糖,煮沸后再加50ml的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。五、远志莲粉粥远志30克,莲子15克,粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。补中,益心志,聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。六、酸枣仁粥酸枣仁末15克,粳米100克。先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮。空腹食用。宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。七、小米粥小米50克,鸡蛋1个先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。食疗治疗失眠固然是一个很不错的方法,但是也是需要一定的时间的,需要坚持才会有很好的效果。另外有规律的作息时间也是很必要的,还有一个方法也可以一试,那就是晚上用热水泡脚,效果也不错。碎。粳
米洗净,加茯苓与水适量,置砂锅中煮沸后,小火焖煮 30
分钟,放入核桃仁,再煮 20 分
钟,加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用,此粥有健脑增智,健脾安神之功效,可治疗老年人心脾两虚所致的失眠,健忘,多梦等症。
远志、炒酸枣仁各 10g,粳米
50g。先把粳米煮成粥,然后放入洗净的远志、枣仁再煮 20
分钟,晚间睡前或做夜餐吃。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治疗老年人血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。由上可见,对于那些在生活中经常出现失眠症状的人来说,本文所介绍的远志枣仁粥、核桃茯苓粥、芝麻核桃粥、桂圆枸杞粥和桂圆芡实粥这五种食谱,就是大家在日常生活中可以选择的具有安神作用的食谱。编辑推荐安神补脑的方法
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盘点那些有安神作用的食物

对于百合生的知识大家了解多少呢?还不清楚的朋友让小编告诉你。

5、养心粥

3.黄精炖肉瘦猪肉500克,黄精50克,姜、葱、精盐、味精、料酒各适量。将黄精、猪肉洗净,分别切成长3厘米、宽1.5厘米的块状。黄精和猪肉块放入沙锅内,加水适量,放入葱、生姜、食盐、料酒,置于大水锅中,隔水炖至烂熟,即可食用。温热服食。可养脾阴,益心肺。适用于失眠、食少、多梦易醒

百合生姜大蒜粥的功效

4、桂圆芡实粥

2.大枣葱白粥大枣14枚,葱白50克,大米30克,蜂蜜30毫升。将大枣洗净,去核;葱白洗净,切成碎末;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放人大枣、大米煮粥,五成熟时加入葱白末,再煮至粥熟,调入蜂蜜即成。温热服食。大枣有补脾养胃,养血安神功效;葱白有通阳开窍,祛风活络,清肺健脾等功效。适用于烦躁不安、失眠。

原料:大米100克,百合15克,生姜10克,大蒜20克。

功效:本方具有补血益气、养阴生津的功效,适用于气虚无力、盗汗自汗、心烦失眠、神经衰弱、贫血等症。

1.莲子百合猪肉粥莲子、百合各30克,瘦猪肉250克,调料适量。将猪肉洗净、切成小块,莲子、百合洗净,共置锅内,加水炖熟,调味食用。温热服食。可滋阴清热,益肾养心,安神。适用于失眠、心烦、头晕、耳鸣、健忘等症。

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8、红枣葱白汤

5.安神粥莲子心10克,浮小麦30克,粳米100克。先将浮小麦加水煎汤,去渣后,加入莲子心、粳米,加水适量共煨粥,调味服食。温热服食。可清心除烦,安神。适用于心烦不能眠者,对更年期女性的失眠尤为适用。

◆百合还含有一种水解秋水仙碱,有滋养安神作用。

功效:此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

中医认为,失眠多因饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等原因引起,采用中医食疗调养,对改善失眠有一定的帮助。以下几则食疗方,可供失眠者酌情选用。

◆百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。

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4.小米瓜子粥小米60克,葵花子30克,蜂蜜25毫升。将小米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入小米、葵花子煮粥,熟后调入蜂蜜即成。温热服食。小米能滋肾健脑,葵花子可安定情绪。适用于心烦失眠。

百合,又名百合蒜、蒜脑。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、多种维生素、钙、磷、铁等成分。

安神助眠食疗方

1.将生姜洗净,切丝;百合洗净;大蒜去皮,切薄片;大米淘洗干净。

2、柏子仁猪心瘦肉汤

云顶娱乐,◆百合、红枣、同煮粥、汤,可治神经衰弱、心烦失眠。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。

百合生姜大蒜粥

做法:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

◆百合与冰糖、同煮粥、汤,可清火养阴。

做法:柏子仁、酸枣仁各5~10克、猪心1个、猪瘦肉30克、生姜2片、冷开水250毫升,隔水炖3小时,进饮时下盐。

原创:果蔬百科

7、大枣耳芪汤

2,将大米、大蒜、百合、生姜同放铝锅内,加水置武火上烧沸,再用文火煮35分钟即成。

3、百合粥

◆百合有润肺止咳、清心安神作用,可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。

做法:将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。

◆百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹。

做法:莲子20克,山药25克,红枣10枚,糯米50克,白糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净,然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖,调匀即可。

做法:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

功效:此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

做菜网导读:心烦?失眠?那么你需要安神助眠食疗方!那么安神助眠吃什么好呢?不少食物有安神助眠的功效,下面小编为您介绍安神助眠食疗方,睡不着失眠的人日常可以多吃点。

1、大枣桂莲粥

功效:本方具有补中润肺、清心安神的功效。

功效:此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效,适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。

做法:将黄芪、芍药捣成粗末装入布袋,黑木耳用清水泡发洗净,大枣也洗净,与药袋一同入锅,加水适量煎煮20分钟,去药袋,加冰糖调味,分3次服用,连服数日。

功效:百合具有养阴润肺、安神利尿等滋养功效,故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。莲子也是补脾养心的滋补品。所以,百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效,对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

做法:取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

做法:鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早、晚温热服食。

做法:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:中药柏子仁具有养心安神,润肠通便的作用,可用于虚烦不眠,心悸怔忡,肠燥等症。中医认为猪心性温味甘咸,能治虚悸,可为补心药之引导。此汤适用于心悸、怔忡失眠、阴虚血少,且性味平和。合而为汤,可调理心烦气躁、失眠健忘、神经衰弱等。

6、百合捞莲子

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